Yoga
Sthira Sukham Asanam. (Vers 2.46 Yoga Sutra v. Patanjali)
Dieser Vers, einer der bekanntesten aus Patanjalis Yogasutra, kann aus dem Sanskrit übersetzt werden mit „Die Haltung soll gleichzeitig stabil und angenehm sein”. Sthira bedeutet dabei so viel wie fest, stabil, unbeweglich, dauerhaft und widerstandsfähig. Sukha beschreibt Behagen, Leichtigkeit, Freude und Glück.
Meine Philosophie
Die Yoga-Klassen gestalte ich gerne fordernd und anspruchsvoll, um tief in den Körper zu spüren und ihn zu stärken.
Mein Ziel ist es, Dich die Kombination von Atem und Körperhaltungen erlernen zu lassen, so dass Du damit eine Meditation in Bewegung schaffen kannst.
Ashtanga
Im traditionellen Mysore Stil unterstütze ich Dich dabei, deine eigene Praxis zu finden und individuell zu vertiefen. Da du beim Ashtanga Yoga jedes Mal der gleichen Praxis folgen, lässt es Dich jegliche Veränderung, wie du dich fühlst, sehr bewusst wahrnehmen. Du kannst die Praxis nutzen, um täglich in Kontakt mit deinem wahren Selbst zu kommen.
Zu Anfang erlebst du die Asana-Praxis in der Regel als körperlich fordernd. Die Praxis im Aṣṭāṅga Mysore-Stil wird jedoch immer an die jeweiligen Möglichkeiten der Übendenden angepasst. Die Praktizierenden werden somit gefordert, aber nicht überfordert. Ziel ist es, eine einzigartige Balance zwischen Ruhe und Herausforderung, zwischen Atem und Bewegung sowie zwischen Aufmerksamkeit und In-Sich-Kehren zu finden.
Hier möchte ich meinem persönlichen Lehrer danken, der mich seit Jahren individuell begleitet:
Chris Braun
Klassen
Ob kraftvoll und dynamisch oder ruhig und regenerativ. Ich biete Dir Yoga-Klassen für jedes Level und jede Stimmung. Melde Dich gerne bei mir und wir schauen, welche Klasse zu Dir passt!
Preise
Ob flexibel mit einer Zehnerkarte oder per Jump-In. Du entscheidest, was am besten zu deinem Alltag passt.
* Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Es erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 UStG.
Das Studio
Das Yogastudio liegt ruhig in Rodgau-Dudenhofen, direkt am Waldrand, auf dem Gelände der 2017 erbauten Sportanlage des TSG. Der 50 m² große Raum mit Laminatboden, warmen Farben, großer Spiegelwand und Flügeltür mit Blick ins Grüne schafft eine einladende Atmosphäre. Yogautensilien sind vorhanden. Geräumige Umkleiden, sanitäre Anlagen und ein großzügiger Duschraum können selbstverständlich genutzt werden.
Yoga auf dem Stuhl
Sanfte Beweglichkeit für Menschen in Alterspflegeeinrichtungen
Als erfahrene Yogalehrerin biete ich speziell abgestimmte Yoga-Kurse auf dem Stuhl für Bewohner*innen von Alterspflegeeinrichtungen an. Dieses sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Yoga richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Mobilität, wie beispielsweise Demenzpatient*innen, und fördert Beweglichkeit, Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.
Eine wöchentlich von mir besuchte Einrichtung ist beispielsweise das Franziskushaus in Rödermark.